1. EGZAMIN TEORETYCZNY – TEST ONLINE

 Miejsce: OSiR, ul. Polna 7A, Warszawa

• 09:00 – Liga okręgowa, Dyspozycja, Obserwatorzy

• 09:40 – Klasa A, Klasa B, Asystenci

• 10:20 – Próbni, Kurs 2025, Kurs 2026

________________________________________

 2. TEST KONDYCYJNY

 Miejsce: Nowa Skra, ul. Wawelska 5 (wjazd od ul. Ondraszka), Warszawa

 Test Cooper (12 min. ciągłego biegu):

• 11:00 – Dyspozycja (bieg I)

• 11:15 – Dyspozycja (bieg II) (

 Biegi Krótkie (sprinty) & Interwały:

• 11:00 – Bieg krótki (6x40m, czas: 6,20 s.) | Liga okręgowa

• 11:30 – Interwał (40x75m / marsz 25m, czas: 15s. / 20s.) | Dyspozycja Liga okręgowa

• 11:35 – Bieg krótki (6x40m, czas: 6,20 s.) | Klasa A

• 12:15 – Interwał (40x75m / marsz 25m, czas: 17s. / 22s.) | Dyspozycja kl. A

• 12:45 – Interwał (40x75m / marsz 25m, czas: 17s. / 22s.) | Klasa B oraz Asystenci

• 13:15 – Interwał (40x75m / marsz 25m, czas: 17s. / 22s.) | Pozostali, Kurs 2025, Kurs 2026

• 13:30 – Bieg krótki (6x40m, czas: 6,60 s.) | Kobiety

• 13:45 – Interwał (40x75m / marsz 25m, czas: 17s. / 24s.) | Kobiety

• 14:15 – Interwał (40x75m / marsz 25m, czas: 17s. / 22s.) | Dodatkowy bieg